サウナでリフレッシュ
スポーツジムで汗を流した後、サウナに入る人が多くいます。運動で発汗作用も高まり、血行促進もされたのですから、それ以上、サウナで発汗を促す必要があるのでしょうか。発汗や血行促進が目的ではないサウナの利用があります。
それは、運動後のサウナ利用は、筋肉のマッサージ効果があるからです。運動によって筋肉疲労や筋肉痛を緩和します。運動によって過度の緊張や血流不足が起きることがあります。これを運動後に改善するのがサウナです。
それ以外に大きなメリットは、サウナでのリフレッシュです。気分的に汗を気持ちよくかいて、体を程よく温め、気持ちを落ち着けることでリフレッシュになります。思い切り汗を運動とサウナでかいて、余分な心と体に溜まったものを出しましょう。特に低めのサウナは、神経に作用し、精神的なリラックス効果をもたらします。